正在加載......
X
 
會員帳號 :
會員密碼 :
忘記密碼    加入會員

*運動塑身

首頁 > *運動塑身
[FD089] RIZAP式精準糖質速查手冊
RIZAP式精準糖質速查手冊
 就連RIZAP教練也人手一本
在家就能達成完美控醣
多達1000種食材的營養分析手冊
原價 : $ 280
售價 : $ 252
[CT012] Aya Body 健身後愛上自 己(附DVD)
Aya Body 健身後愛上自  己(附DVD) 贅肉都不見了,線條變優美了,
體能源源不絕被激發出來了!
健身後妳一定會愛死自己,
CrossFit就是這樣一項「追求自我、美麗、強韌」的訓練

  AYA是誰?
  黑木明紗‧土屋太鳳多位明星的私人教練
  當紅時尚模特兒
  以DVD親自指導,讓妳在家就能健身

  你對於自己的身體或體型有所不滿嗎?日本健身教練Aya鼓勵大家:「我希望各位能善用自己天生的素質、琢磨出自己的美。」Aya認為身為健身教練的職責,就是幫助大家發展屬於自己的特色美麗。在鍛鍊中喜歡上自己,成為心目中的理想模樣。

  不需要成為其他人,而是擁有個人特色的美麗
  從現在起跟Aya注重健康意識,培養時尚、飲食的生活習慣,一起打造AYA BODY──兼具健康的肌肉,以及散發出女性魅力曲線的身體!
原價 : $ 420
售價 : $ 378
[CS025] 大字版 3D圖解 穴道淋巴按摩 按對最有效
大字版 3D圖解 穴道淋巴按摩 按對最有效 養成日常保養的習慣
淋巴穴道按摩讓您輕鬆愛自己

 現代人每天生活在高壓之下,休假時可以花時間來放鬆心情,但是我們的身體真的休息到了嗎?無形中累積的疲勞需要靠自己才能真正消除,淋巴穴道按摩讓您舒緩身體疼痛和遠離身心倦怠,日常規律的保養才是散發內在美的關鍵!

 章節

 第一章 希望各位加以掌握!淋巴與穴道的效果
 在開始自我保養之前,讓我們先來掌握自己的身體吧。若是能事先掌握淋巴與穴道的構造,譬如淋巴具備哪些功能,以及穴道為何能夠幫助調整身體不適等知識,之後就能夠更為正確地進行自我保養。

 第二章 基本技巧
 首先讓我來教導各位正確進行淋巴按摩與穴道按摩的方法吧。當中所傳授的皆是基於醫學知識與多年經驗的正確自我保養技巧。
原價 : $ 420
售價 : $ 378
[CS026] 屁股練好,健康自在走到老
屁股練好,健康自在走到老   每5 人就有1 人「需要照護」的時代來臨了,
  臥床不起的生活,平均長達10 年!
  別擔心!只要勤加鍛鍊「屁股」,
  無論多大歲數,
  都能自由前往想去的地方!

  目前四肢健全,健健康康的人,應該難以想像「自己或許有一天會臥床不起」吧?

  然而,人類的腰部和腿部隨年齡增長而衰弱是無可避免的生理變化。這會造成走路、跑步的機會逐漸減少,更進一步陷入下半身退化衰弱的惡性循環中。這樣的結果可能導致「臥床不起」和「失智」的機率大幅提升。

  若不希望這種事發生在自己身上,就必須做好自己的健康管理工作。

  臀部肌肉是人體最大且最強的肌肉,只要提昇「屁股肌力」就是延長健康壽命的關鍵! 

  臀部運動專家特別指導,1天10分鐘!
  任何人都做得到的簡單肌肉訓練
原價 : $ 300
售價 : $ 270
[CS024] 大字版3D圖解淋巴伸展操打造易瘦體質
大字版3D圖解淋巴伸展操打造易瘦體質 30歲之前做對這件事,
美麗與活力跟著妳一輩子!

不用激烈運動,不用吃藥節食,
讓專業整體醫療師,全方位照顧身與心的健康!

  每個女生都希望能夠常保青春美麗。由於十幾二十歲的年輕女性較為頻繁地活動身體,同時新陳代謝也較為活躍,因此得以維持窈窕纖細的身段,以及光澤亮麗的肌膚。

但是,在進入二十多歲後半段時,女性往往會因為忙碌於工作與家事,進而導致使用於運動的時間隨之減少,於此同時,新陳代謝也隨著年齡漸長而日益趨緩。不僅如此,生活當中不規律的情形增加,也會讓身體的代謝功能衰退、燃脂效率劣化,乃至於轉變為易胖體質等。如果再繼續維持與年輕時相同的飲食量,則原本窈窕纖細的身段將會跟著土崩瓦解,就連肌膚也容易變得粗糙不已。
原價 : $ 420
售價 : $ 378
[cs020] 脊椎伸展 還你清晰腦袋
脊椎伸展 還你清晰腦袋 小心!脊椎歪掉,腦袋就會空掉!立即輸送氧氣和血液的最強腦部訓練法!
您知道嗎?脊椎與失智症大有關連!
日本專業整復師親自指導
10個簡單伸展動作,有效矯正脊椎
即刻輸送氧氣和血液到腦部!

「忘東忘西的!記憶力衰退,讓人好在意……」
這樣的你,脊椎是不是歪了呢?

歪掉的脊椎會阻礙血流與氧氣輸送至腦部,並使神經的傳導變差。如此一來,便會造成腦部機能下降,使得腦袋「走了三步就忘光」。
若是想要使這樣的腦袋煥然一新,整復脊椎就是最快速的捷徑!
脊椎整復伸展操的最大目的,是為了放鬆全身上下,矯正歪曲的身軀,使頭腦與身體得以完整發揮原本所擁有的力量。
藉由每日十分鐘的脊椎整復伸展操,一口氣趕走腦袋裡的朦朧霧氣,讓你的腦袋變得清晰又舒暢!

也許你會想問:為什麼整復脊椎能夠讓腦袋變得清晰呢?
脊椎連結了人體的頭顱與軀幹,而脊椎內的脊髓則是連結了延腦,進而與腦部有所連結。
只要適度刺激脊椎,就能有效改善脊髓液的循環或是腦中的血流狀況。
原價 : $ 280
售價 : $ 252
[CT011] 身.心.腦不累了!舒緩護體運動書
身.心.腦不累了!舒緩護體運動書 你累了嗎?讓討厭運動的人都忍不住愛上的體操!
警訊★疲勞是人生中最大的負面影響因素!
首次公開★降低9成疾病風險!
 說到疲勞,大家有什麼想法呢? 疲勞時工作感覺更加累人、疲勞容易誘發感冒,無論哪一種情況,對多數人來說,疲勞似乎只是微不足道的小問題。然而,舒緩護體運動從科學角度來看「疲勞」,疲勞其實是人的一生中最大的負面影響因素。
 當反覆感到疲勞,或是疲勞感遲遲無法消除,這都會加快腦部及全身組織的老化速度。
原價 : $ 300
售價 : $ 270
[CS019] 疲勞硬梆梆的肩胛骨一口氣甦醒
疲勞硬梆梆的肩胛骨一口氣甦醒 促進全身血液循環、新陳代謝,改善自律神經失調
「肩膀喀喀作響!」、「僵硬又痠痛!」、「身體沉重又不舒服!」…等等,出現這些狀況,有想過從肩胛骨伸展操來改善嗎?

首席訓練師 專業指導.親身示範

各種豐富的訓練菜單能夠促進全身的血液循環、新陳代謝,
也具備改善自律神經等作用

 有人會覺得身體的動作隨著年齡增長而變得遲緩,並對將來感到不安。不過,在某些情況下,就算想要一直維持健康,卻不知道要從何著手,即使想要解決運動不足的問題,卻很難抽出時間去做運動。這樣的人正需要採用本書所介紹的「肩胛骨放鬆伸展運動」。這套伸展運動沒有困難的動作,能夠在短時間內改善身體狀態。
原價 : $ 320
售價 : $ 288
[CT010] 超馬紀錄保持人的馬拉松訓練書
超馬紀錄保持人的馬拉松訓練書 本書作者身為超馬世界紀錄保持人,藉由自身亦曾受跑步障礙所苦的經驗,在書中為我們提供了跑步姿勢、跑步方法、心理強化等基礎建議,並確實給出一套訓練計畫與比賽攻略;以及跑者在面對馬拉松等耐力型長距離慢跑中,堅毅且努力不懈的心理強化術。
除此之外,更提供一些賽前的飲食建議、比賽中的養分補給等等的小撇步
原價 : $ 280
售價 : $ 252
[CT009] 不良姿勢調整計劃書
不良姿勢調整計劃書
亞洲健美冠軍親自傳授!
立即擺脫酸痛、不用特地跑健身房鍛鍊! 獲得完美姿勢的方法就在這裡★
本書是以類型、姿勢來介紹鍛鍊方法。訓練時有意識的鍛鍊該部位,依「伸展」、「軀幹訓練」、「骨盆、髖關節周圍肌肉訓練」的順序來進行鍛鍊及呈現效果。
原價 : $ 280
售價 : $ 252
下一頁 最後頁 頁次 : 1 / 6

gotop